Într-o cultură care pune accentul pe aspectul fizic, să trăiești cu kilograme în plus e dificil pentru oricine, dar în special pentru copiii supraponderali, care sunt mai marcați de stigmatizarea socială decât de toate problemele medicale care pot veni la pachet.
Realitatea e că stăm cu ochii într-un internet plin de mușchi și vitamine, picioare perfecte, abdomene pe care poți juca X și 0. Reclame la toate suplimentele posibile și imposibile. Filtre foto/video de generație AI, tot mai greu de detectat. Sub stratul ăsta gros de „thinspiration” sunt bloguri, ebooks, aplicații, grupuri de chat despre „cum să” atingi un standard de frumusețe perfect incompatibil cu viața de zi cu zi a unui om obișnuit. Și tot mai mulți copii și adolescenți, băieți și fete, cu fețe lungi și priviri încețoșate în fața oglinzii.
În perioada iulie – decembrie 2023, am pus pe picioare un program axat pe tulburări alimentare la copii cu vârste între 8 și 14 ani. Iar pentru a-i ajuta eficient pe copii, i-am invitat alături și pe cei care pot contribui semnificativ la vindecare – părinții lor.
De unde am plecat
Nu există date clare privind numărul persoanelor din România cu tulburări alimentare, dar Asociația pentru prevenirea și tratamentul tulburărilor de alimentație (APTTA) estimează că peste 400.000 de persoane suferă în România. Femeile și fetele sunt cele mai afectate, fiind a treia cea mai comună boală cronică în rândul tinerelor.
Lipsa cunoștințelor despre tulburările alimentare și faptul că la români mâncarea este elevată la „brand de țară” nu ajută la avansarea discuției într-o țară care nu are niciun plan național de prevenție pentru boli metabolice. Consecințele le trăim cu toții, pe propria piele…
O problemă abordată la 360०
Recuperarea dintr-o tulburare alimentară nu este o sarcină ușoară. Prin acest program ne-am propus ca părinții și copiii să facă echipă și să intre pe un nou făgaș, care să le îmbunătățească semnificativ calitatea vieții. Timp de 6 luni, alături de 3 specialiști în domenii complementare, am creat obiceiuri sănătoase cum ar fi mișcarea consecventă, hrănirea regulată cu alimente sănătoase, în proporții corecte, și gestionarea stresorilor de zi cu zi, a „greșelilor” și poftelor, a fricilor și frustrărilor în fața lucrurilor care nu sunt în controlul nostru. Iar copiii și părinții au câștigat relații noi, amintiri, comunitate, stimă de sine și încrederea că se pot simți mai fericiți și mai sănătoși decât au crezut că este posibil.
Dr Florin Ioan Bălănică
terapie medicală nutrițională
Medic specializat în terapie medicală nutrițională, psihonutriție și medicina stilului de viață, doctorand în endocrinologie. De peste 10 ani conduce o clinică de succes și a ajutat mai mult de 35.000 de pacienți prin #MetodaDrBălănică pentru scădere în greutate, prevenție și reversare a bolilor existente/cronice.
Alina Ciufu
psihoterapie
Alina Manuela Ciufu este psiholog clinician și psihoterapeut cu experiență în terapia de grup, individuală și de cuplu, în educație parentală și evaluare psihologică în vederea evaluării depresiei și anxietății.
Andrei Burlacu
mișcare funcțională
Andrei Burlacu este kinetoterapeut, maseur și antrenor personal specializat în mișcare funcțională. Mișcarea funcțională va consta în gimnastică de încălzire, exerciții de motricitate și coordonare prin joc, exerciții de pregătire fizică generală, exerciții posturale, jocuri de dezvoltare a vitezei și reacției.
O tabără și șase luni de BINE
Programul a început cu o tabără de 7 zile, pe care am organizat-o la Straja (Hunedoara), în perioada 9-16 IULIE, pentru 28 de copii cu vârsta între 8-14 ani. În tabără, fiecare copil a fost însoțit de unul dintre părinți. Împărțiți pe grupe între Optimiștii, Lupii și D10, în fiecare zi am făcut mișcare prin exerciții de postură sau jocuri de mobilitate și coordonare cu Andrei Burlacu (+ drumeții și alte activități de tabără), am învățat totul despre nutrienți și cum să mâncăm sănătos alături de dr. Florin Bălănică și am trecut prin managementul emoțiilor împreună cu psiholog Alina Ciufu.
În 7 zile de tabără, 28 de copii + 29 de părinți au slăbit 70,2 kg și 58.1 procente de grăsime. Cel mai bun cuplu părinte – copil a slăbit împreună 8 kg și 6 procente de grăsime. Și să nu credeți că nu s-a ciupit pe ascuns, că altfel ar fi fost și mai și…
Tabăra a fost importantă pentru că grupul are o forță pozitivă foarte mare. Copiii pe partea lor, dar și părinții pe partea lor și-au dat seama că nu sunt singuri în problemele pe care le au și în lucrurile pe care trebuie să le schimbe. Prin jocuri, exerciții și dinamică de grup, copiii au învățat în fiecare zi o strategie diferită pentru a fi mai bine pregătiți să facă față obstacolelor de acasă și presiunii de a mânca nesănătos. Părinții au participat activ în activitățile gândite pentru ei cu scopul de a înțelege mai bine problemele de sănătate și emoționale ale copilului, aspecte ce țin de nutriție sănătoasă, dar și cum să comunice mai bine cu copiii lor. Cum să vorbească și să pună problema. Dar poate cel mai important lucru învățat de fiecare a fost să facă trecerea de la VREAU la POT, de la VINĂ la RESPONSABILITATE, de la GREȘEALĂ la ALEGERE.
Și pentru că toate studiile arată că orice rutină are nevoie de cel puțin 21 de zile ca să se instaleze, programul a continuat după tabără cu sesiuni de grup obligatorii (câte una la fiecare 3 săptămâni), alături de cei trei specialiști, pentru a monitoriza și consolida rezultatele obținute în tabără și pentru a preveni întoarcerea la rutina care a cauzat problemele inițiale.
Copilul obez la români – perspectiva medicului
La psiholog cu tulburările alimentare
Citește despre celelalte proiecte Zi de Bine și vezi cum poți contribui și tu.
