«Людей не можна змінити. Натомість ви можете змінити свою реакцію на них», — пояснила нам Маргарита, розминаючи нас для виконання вправ, щоб освітлити наше життя. Які також супроводжувалися деякими порадами, які слід застосовувати на практиці щодня.

Як ведення щоденника емоцій. Протягом дня ви записуєте в нього те, що відчуваєте. Щоб потім, наприкінці тижня, ви зрозуміли, що вам найчастіше шкодить чи вириває зі стрибків.

А якщо цього не вийде, Альона радить очистити розум і тіло за допомогою квадратного дихання. Тобто 4-секундний вдих, 4-секундна затримка, 4-секундний видих і 4-секундна затримка.

Знайте, що це працює чудово. Ви пробували коли-небудь?

Велике спасибі, дівчата!