Imaginează-ți că e o dimineață de vineri leneşo-molcomă și că într-un grup mic și intim, în pași de dans liberi dar și ghidați, îți întremezi resursele înainte de weekendul plin care te așteaptă. Cam asta se întâmplă la atelierul de shake & shimmy de la centrul nostru comunitar.

Începem atelierul cu un cerc de deschidere în care avem ocazia să ne cunoaștem mai bine și să ne scanăm starea din ziua respectivă. Apoi trecem prin practici somatice de echilibrare la mișcări simple de belly dance, de la gimnastică pentru sănătatea feminină la ghidare în body meditation, pentru a trezi corpul. În a doua parte a atelierului aducem atenția asupra grupului în care lucrăm și interacționăm fie în perechi, fie în grupul mare, cu scopul de a găsi mai multe resurse de mișcare.

La granița dintre workout și dezvoltare personală, atelierul are o componentă de mișcare ghidată, momente de lucru cu o parteneră sau în grupuri mici, și momente de sharing și reflecție. Scopul atelierului este acela de a oferi femeilor un spațiu de ventilare, workout, relaxare și sharing.