1. KICK-OFF
Participanții vor completa un chestionar în Google forms, cu secțiuni pentru fiecare domeniu al proiectului (Educație emoțională, mișcare, nutriție și gătit). Se vor acorda puncte pentru chestionarele completate.
Pe 22 aprilie 2023, la Kick-Off, toți participanții vor fi cronometrați în timp ce parcurg același traseu din incinta Ninja Sport, care va fi prezentat înainte de startul competiției.
Fiecare școală va avea alocat un culoar, pe care toți elevii îl vor respecta pe durata competiției conform cu instrucțiunile organizatorilor.
2. MIȘCARE CU RADU RESTIVAN
LIVE:
Participanții vor fi cronometrați în timp ce aleargă, atât la Kick-Off, cât și la activitățile ce se vor desfășura conform programului.
ONLINE:
Antrenamentele individuale vor fi înregistrate prin aplicația Strava. Participanții vor trebui să își creeze un cont Strava folosind numele lor real (fără username). Aplicația va înregistra kilometri parcurși pe săptămână de fiecare elev.
*Fiecare liceu va avea grupul propriu în aplicație.
3. GĂTIT CU LIVIU LAMBRINO
LIVE:
Ateliere interactive în care participanții vor învăța cum se constituie o farfurie echilibrată. Aceștia vor avea șansa să își creeze propria farfurie sănătoasă.
ONLINE:
Participanții vor primi o provocare săptămânală de la Liviu. Aceste provocări vor necesita ca participanții să gătească ceva echilibrat și sănătos.
Punctele vor fi alocate prin postări pe social media. Participanții trebuie să urmărească pagina de Instagram Zi de BINE (@asociatiazdb) şi să fie atenți la postările pe story.
În postare trebuie să fie adăugate:
- tag @asociatizdb;
- hashtag-urile competiției (#antrenamentdeBINE, #ZideBINE, #EdenRed);
- hashtag cu numele liceului ( #MirceaEliade, #Viilor, #DumitruMotoc, #MateiBasarab, #GheorgheAirinei), pentru a primi puncte.
În provocările online participanții trebuie să-și posteze farfuria / provocarea dată de Liviu. Fiecare liceu va avea un Story Sticker, iar participanții trebuie să-și posteze farfuria pe story.
Dacă participanții nu răspund la provocare în timp util, nu vor primi puncte.
4. NUTRIȚIE CU DIANA VOICAN
LIVE:
Participanții vor avea întâlniri live cu Diana în care vor învață bazele nutriției.
ONLINE:
În provocările online, cunoștințele lor de Nutriție vor fi testate printr-un quiz pe Instagram-ul Zi de BINE.
5. EDUCAȚIE EMOȚIONALĂ CU ANCUȚA COMAN-BOLDIȘTEANU
LIVE:
Discuții despre relația minții cu corpul, conform temelor de mai jos:
- Schimbările din corpul meu;
- Cum mă conectez la corpul meu;
- Cum se simt emoțiile în corp;
- Cum îmi dau seama că m-am deconectat de la propriul corp și cum mă reancorez;
- Cum îmi văd corpul;
- Ce înseamnă să fiu bine în propriul corp;
- Curiozități despre propriul corp;
- Ce pot face pentru a mă simți bine în propriul corp.
ONLINE:
În întâlnirile online cu Ancuța Coman, se va discuta despre o relație sănătoasă cu mâncarea:
- Schimbări în emoții, schimbări în farfurii;
- Ce este, cum se manifestă și când apare mâncatul emoțional;
- Ce emoții sunt implicate atunci când vine vorba de mâncatul emoțional;
- Cum putem gestiona mâncatul emoțional;
- Ce este mâncatul conștient;
- Cum putem face pace cu propriile farfurii.
6. MAREA FINALĂ
În marea finală, participanții vor parcurge cursa cu obstacole din nou și timpul mediu al echipelor va fi comparat cu cel obținut la Kick-Off. Echipa cu timpul cel mai îmbunătățit va câștiga această probă.
Proba finală de Nutriție va consta într-un quiz live, în care punctele vor fi acordate în funcție de numărul de răspunsuri corecte.
Pentru proba finală de Gătit, participanții vor găti o masă echilibrată cu ingredientele dintr-un mystery box, urmărindu-se același sistem de punctare ca la probele live de gătit.
Nu va exista probă finală la Educație Emoțională.
La finalul competiției, participanții vor completa un chestionar de încheiere în Google forms și vor primi puncte pentru chestionarele finalizate.
